自由泳划水阶段的“S划”还有吗？

clonboy

各位泳友好！经过这几个月的练习和大家的帮助，现在我终于能连续游上个几百米啦。然后现在我自然也会有点追求速度了，最近我去了间在泳池两端都有一块大的电子屏幕的泳池，就抱着试试的心态测试了下自己的50米成绩，结果出来缺让我些许失望，最佳的成绩也就只有50 60秒 ，差的时候甚至要1分10秒左右。这确实让我挺纠结的。
回来后我觉得应该是我的划水不行吧  我就再看了一下论坛的帖子，结果发现原来划水的轨迹是要像个S一样的，而不是我以前的一条直线，今天下午我就又去泳池试了试，感觉好像确实是快了一点，但是具体的划水轨迹我还是不太清楚啊。
现在我的疑问是
（1）：这个S一样的划水曲线是从抱水阶段就开始的吗，还是从推水阶段才开始呢？
（2）：听说划水的时候手掌也要适当地往内翻，具体的原因好像是为了是水流流去其他的方向是吗？我觉得这样挺难做到的，真的有必要要手掌内翻吗？
暂时就是这两个疑问吧，希望大家能我解答啊~！

我只知道“S划”好象已经落伍了，现在讲究近体直划。请高手具体讲解一下，到底怎样划水才最具效率。

s划没有了