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日光浴的鱼 发表于 2012-10-12 19:12 只要练,哪一种方法都好。
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水将军 发表于 2012-10-12 19:13 扶板打腿的作用,是任何一种分解练习所不能替代的,不练扶板打腿能学会游碟泳,但质量有限。就象练舞蹈的人 ...
小伟 发表于 2012-10-12 19:15 可以脸浸在水里,打几下之后,抬头吸气,这个练习的好处是在练打腿时,顺便练憋气,以及水下吐气,憋气是一 ...
phillipz 发表于 2012-10-12 19:15 一,强制大腿发力, 二,双手压在板上,可以练压肩。如果双手抱在胸前练垂直打腿可以代替扶板打腿的“大腿 ...
天生浪子 发表于 2012-10-12 20:04 天,是划手板啊。那很重
Snowland01 发表于 2012-10-13 13:30 手板对手臂的力量要求很强吧?估计主要是练臂力和手掌对水用的。
peterf 发表于 2012-10-13 13:50 楼主辛苦
小鹰★ 发表于 2012-10-13 20:14 谢谢了,我也是感觉到了要求臂力很强大,这几天在练习
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