自由泳翻转蹬壁时，把握不了方向经常撞底如何解决？

小懒

最近在练转身。近壁翻转后，顿时失了方向感，很多时候因转得太过导致头朝向下方，蹬壁后就撞到池底了，非常疼的说！我手指和前额都因此受伤了，搞得我现在对这个有心理阴影了……想来请教各位，这里面有什么诀窍么？

先练好翻， 不要蹬出。

翻的过程中要下颏一直顶胸， 晚展身。

我的经验：
1，换气充分
2，打一下或者两下蝶泳腿
3，翻的时候下巴贴着胸，要快，双手可以控制身体位置

楼主说的不是翻转，而是转过来后，蹬壁出发的问题，我也是这样，翻转做的很放松了，原地跳转也没问题，就是转过来后，老是找不到蹬壁的最好时机，不过我不会头朝下碰到池底，可能这也是我的问题所在，怕撞到头。我的问题是，转过身来，身体不敢完全伸展，有一次居然屁股碰到池底。泳池一般都是一边深一边浅，楼主还是去深的一边练吧，这样应该不会碰到了。

我比较懒，碰到困难，我就绕着走，翻滚转身练不好，我就不练了，哈哈，偶尔转两下，就当玩玩了。

刚翻转的时候，要保持下半身是直的，就像在地上直立，弯腰90度一样，然后再下半身发力翻转，这样身体就变成仰卧与水平行，腿部弯曲的姿势了，然后蹬壁。
翻转的时候一定是上半身先动作，如果下半身跟山半身同时发力的话，能不能翻过来都是个问题。

你看视频里练什么都不是一气呵成，先练好翻转踩壁，以后再蹬壁，我想您肯定是太急于配合了。翻转后的身体姿势不太对，急着蹬，撞了头。