自由泳头在什么位置？眼睛看哪里最合适？

inelenita

自由泳换气问题求救！！愁死了！

学习换气也有两个月了，但是现在还是换不好！求指点？
1：头在什么位置？眼睛看哪里最合适？
2：转身吸气的时机？
拜托！

头一直在水里，眼睛看侧边水面。

在即将换气前的最后几秒钟用自然的速度通过鼻子呼气，并在嘴露出水面的一瞬间张嘴用余气把嘴边的水吹开，然后猛吸一口气-----------摘自本论坛。

看自由泳版详细点

我学自由泳的体会是这样子的:
呼吸时：1、我的头就象头顶正中有绳子拉着我的头发束，我保持头部、头颈伸直和整个身体成直线。
              2、我的头保持与身体的成直线的前提下，头部是以这个直线的中心为轴进行“轴转”。这个很重要，可以使自己在换气时不抬头（抬头既难看又阻力大我想还有可能喝水的{:soso_e100:}）。
             3、为了确保“轴转”，我在吸气转动头部时刻意使自己的下巴碰到肩膀（等以后熟练了，不用碰。这是矫枉过正的方法，我经常在学习中使用的{:soso_e100:}）头顶仍然朝前方。
            4、为了防止急于吸到空气而转头过多（看到有的泳友脸部会朝天空觉得很难看{:soso_e100:}）。我注意半个嘴巴露出水面吸气。（刚开始时嘴里会进水，没关系，呼气时把水吐出来就好了。熟练后我也不知到怎么就不会进水了的{:soso_e132:}）
           5、为了吸气时不抬头，也不过分转头，我的头转向侧面时眼睛一定看着肩膀的后面（眼睛的眼帘应该是下垂的，所以开始时我经常会碰到泳友{:soso_e106:}）等熟练一点后，我就可以大胆地眼睛平视，这时为了确保不抬头和不过分转头，我注意只允许自己一个眼睛出水面。熟练后就习惯了。
         6、转身（转身的同时略转头）的时机：我是在推水开始时转身（转身的同时略转头），手出水前完成吸气头部复原（脸朝下）。

记住：A、一开始吸气时只要吸到，哪怕是一点，也是吸到。不要认为这个不算。熟练了就会吸多一点空气的。
          B、一定要先水下呼完气，再转头吸气。这样可以用很短的时间吸到足够多的空气，你就会很省力的。
         我是自学游泳的新手，这个给你参考。如果能够帮助到你，我会很高兴的。

794367773 发表于 2012-10-15 14:57
我学自由泳的体会是这样子的:
呼吸时：1、我的头就象头顶正中有绳子拉着我的头发束，我保持头部、头颈伸直 ...

非常详细！！！

游泳小子 发表于 2012-10-15 15:54
非常详细！！！

这是我学习时的体会。都是我克服困难的关键点。因为自学的，我先看资料看明白、记住技术要点后下水实践。很管用的，希望该泳友能够少走弯路。我会很开心的{:soso_e112:}

794367773 发表于 2012-10-15 16:19
这是我学习时的体会。都是我克服困难的关键点。因为自学的，我先看资料看明白、记住技术要点后下水实践。 ...

自由泳也是高手吧。

游泳小子 发表于 2012-10-15 16:28
自由泳也是高手吧。

泳友们都鼓励我的，但是我心里明白：自己还要努力进步呢{:soso_e100:}