高肘移臂练习心得

显示全部楼层 · *fxmxyy* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-23 22:29:02* |阅读模式

站立手下垂，

曲肘向身体侧面顶出，（插腰状，手放松，手心向后）

以肩为轴心，保持曲肘向上移肘同时翻手臂到肩上，（手在肩上方要高于头顶平面，手心向前）

显示全部楼层 · *躺着也中枪* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-23 22:29:25*

全浸中有个练移臂的，手到耳朵位置再回位

显示全部楼层 · *sjjoy* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-23 22:29:52*

手臂放松的敬礼，感觉只是肩膀附近的肌肉用力

显示全部楼层 · *Scofield* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-23 22:30:03*

移臂时手是放松的，到了入水的时候，手指也是要直的，
至于意念、肌群没研究，动作做的到位、放松、自然就可以了，不别扭。

显示全部楼层 · *教皇国主* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-23 22:30:39*

高肘=敬礼

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