蛙泳怎么提高速度？

可爱小女海12A

刚出来，100米4分钟，1200米40分钟。见过更慢的慢蛙吗？见过，一路上也超过一些。

狗刨了多年一直不会换气，今年总算学会。游了十几次，就上边的成绩，也不知道怎么提高了。

效果明显普通人能做到的方法是:
买一根合适长度的"拉力绳"(网上有售90多元),按照说明书上的指示,在陆地上练上一段时间,最好能将"拉力绳"的一端固定在镜面前.如果坚持的话,一般三个月内,效果相当明显.至少可以提高一半的臂力!!!
更重要的通过三个月的练习,,还可以纠正划臂的姿势.
这样,既可增加臂力,又可纠正划臂的姿势,不提高速度才怪呢.

嗯.姿势最重要.
比起别的游姿需要高大的身材
蛙泳就不需要.只要技术好.

采用腹式呼吸

手脚的配合 以及节奏 蛙泳很讲究节奏

一般蝶式蛙泳较快,一般撑握了要领就要苦练,不断纠正动作.

收腹要使身体漂浮,手趾不要分开,手脚要同收同放注意配合,脚蹬出后腿要并拢.

  {:soso_e100:} 学习了 、 、 、

1）追逐波浪 ，匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3）这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。 此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
来自搜搜问问