自由泳可以专练侧身打腿，不练俯卧的么？

hegodog · hegodog 发表于 2012-10-28 23:41:31

可以专练侧身打腿，不练俯卧的么？

swimfish · swimfish 发表于 2012-10-28 23:41:59

单臂前伸的俯卧及侧身打腿是练习自由泳打腿的高级阶段。但是，量不宜多（主要考虑到游泳的时间）。我认为，练习扶在板前面的打腿，对自由泳更有效。我每天游泳坚持一定量的扶在板前面自由泳腿和蝶泳腿的练习。

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