自由泳三划一换气怎么练?

redfox

我自游泳已练了二个月了,每周去两,三次,.现在左侧换气基本没问题.现在每次游泳,上下半场,各游两组自游泳,每组四个来回200米.有时游个500-600米.

    我有一个梦想:三划一换气.我觉得很难,我想把一侧换气游出一定水平后,练练三划一换气.

    我现在是左右有意的侧身,能做到左侧换气,右侧一只眼在水面上,可能要换气的话,还是低.主要是想为下一步的三划一换气作准备.

不知这个想法对吗?对下步练三划一换气有帮助吗?三划一换气应该怎么练啊?

你的想法对了，3划一换要早点开始，我教练第一节课就告诉我，3划一换比单侧换难点，但比较规范点。长久以后二边肌肉发展一样，而且路线直！
  我一开始学就被要求3划一换！对你来说不是更简单！

两划换气一个月以后，自然就做到三划一换气了。换气时不要想着换气，要想动作要领，感觉需要时自然换气。

练不换气的自由泳．

57' 开始讲换气，我就是按照这个练习的，两周基本学会

我一直是右侧换，二划一换。前一个星期下定决心学双侧换气，开始我是直接三划一换。感觉很难受基本左侧难换到气不说身体也歪的不象样。后来我四划一换做了几天从昨天开始又三划一换了。这次感觉好多了，因为前次的四划一换让我憋的更常时间，所以换成三划的时候反而不会那么着急的去换气，而乱了整个的动作。做弱侧时一定不要着急，要想着强侧的动作，让强侧教弱侧。

我主要是右侧换气，现在开始注意左侧弱侧换气，抽出小部分时间练左侧换气，期间也有三划一换，慢慢的进步中，这样游不别扭，保持兴趣满满