为什么自由泳总感觉抱不到水？

福建义工

练了快两个月了，能游起来，50米左右吧，刚体髋部发力，呼吸换气应该都没问题.打腿还差点，属于瞎打阶段吧，但肯定不是锄头脚。就是总感觉抱不到水，转体也能借助身体的力量向后划臂！唉，郁闷了好长时间，总也找不到对的感觉！

   吃不好，睡不香啊，老婆都说我魔怔了，没事就挥挥胳膊，感觉左肩也有点不舒服，这几天都不敢游了，但是没事就桌面，琢磨琢磨。昨天上班休息的时候躺在床上突然想到了一点，是不是我的手臂前伸时伸过了，每次总是向身体中线方向使劲前伸，把肩和身体都给带到侧游状态另一只手臂全程只能在身体侧面运行做不出抱水高肘的动作。正确的方法是不是前伸臂应该向肩的延长线伸呢？自己在陆上做动作感觉一下，虽然方向角度只差一点，但是后者动作感觉轻松舒展很多，还没下水体会，大家都指点指点，探讨探讨！

抱到了水，50米60秒以内的速度下，30多划就可以完成了。

趴着抱水，侧着推水，不断循环，慢抱快推，是为节奏。

可以体会下宽轨移臂

试下拔河的动作，再试下左右手拔两条绳的动作，然后再留意指尖向下。
我自己是还不懂得内划怎么做，就是抱了就推了。

表面上想像，实质上抱水是不用力的，因此二者差别巨大。

抱水有啥作用？

pangyq 发表于 2012-11-19 14:06
抱水有啥作用？

抱水才能往前有推进感

哪位讲一讲推水前的抱水作用

pangyq 发表于 2012-11-21 13:50
哪位讲一讲推水前的抱水作用

【游泳技术帖】学习正确的自由泳高肘划水技术 系列文章之二
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感谢天生浪子，推荐的文章很实用。