自由泳正确的发力状态应该是怎样的？

中国加油

好容易找到了二次腿的感觉，竟然是顺拐！今天在水里试着纠正一下——划臂时打同侧腿，感觉非常别扭！得推倒重来了

看来我理解的转体是错误的——前伸臂时打同侧腿，顺势向下压肩、转髋、转体。

如果推水同侧打腿的话，这时候腿是向下打的，髋和肩却都要向上转，岂不是很别扭？正确的发力状态应该是怎样的？

注：我说的“上、下”指水面为上水底为下

我以前的教练说“左臂推水与左腿向下打水同时发力，形成合力。右侧一样。两次腿，六次腿，都是这样的”。悠游的教练团队，对吧。我也担心我不要记错了。我现在还是这样照着自己练，千万不要弄错了，白练了白辛苦了，嗯嗯......

顺拐这事儿，不练二次腿还真不容易发现，六次腿会把顺拐掩盖掉（单侧的三次腿至少有一次是对的）。

我以前也是打成顺拐了，自己都不知道，发了视频才知道自己打的不对。我现在的理解是，比如右手移臂，插入水中瞬间，打左腿接划水，此时划水整个人是侧身状态的，感觉很走水，滑行也远。不知道我的理解对否，望楼下同学指正。

以前交叉为例，应该是异侧手入水时，开始打腿
这样在抱水完成时，大致打腿也到底，随着推水的进行，腿刚好上抬让路
至于说到下打，肩髋反向运动不正好是一对作用力和反作用力么？
（刚才思考了一下你的疑惑，应该是你保持刚体比较好的话，你往前踢腿，受到反作用力，你保持脊柱轴线不动，一顶之下，作用腿的髋不正好是往后么
当然你以前的游法，应该是，髋随着打腿方向转动，顺势而进，用力方式不一样）
要改正的话，还的忘却先前的习惯

楼主估计是单侧呼吸，如果3划一换就不太会顺拐。

上面的手入水前伸,下面的手拉水回来,两手一来一去形成一个动作链身体就转动了!而拉回来的这手力点上与同侧腿打水力点一至相互借力,促进转体!

我感觉打腿很自然的不会顺拐，就是刚学的时候也没有顺拐，就像走路一样，刻意也做不出来顺拐，可能是楼主刚学自由泳，打腿不对，没有起到作用。地球上所有四肢动物都不是顺拐吧

如果说这样打你觉得是趴着游，没有翻转，应该是重心没有放对地方
入水手接触水面以后应该是肩部主动下沉，形成侧身状态，如果做得好，应该是不管打腿与否都可以成功侧身
当然如果加上打腿和转髋会让整个动作更加流畅有力
做动作时要感觉重心偏向向下转动侧，延轴滚动，不要把重心放到踢腿上去，注意保持身体平直
如果打腿掌握的不好，发力比较慢，不妨稍稍提早一点，以免错过时机，比如可以准备入水时就开始屈膝了

全浸的水下自由泳可以解决顺拐问题，我已成功改正