自由泳为什么滚翻翻不过去

shaykh

如题...我一开始用一只手掐着鼻子翻，但是每次都翻歪，或者根本翻不过去，后来不用手掐鼻子，就呛水了，感觉脑子进水了，水都从眼睛流出来了...好痛苦！求帮助啊！

1、翻转时把胳膊并在身体两侧。2、轻轻地从鼻子呼气。

我用单手向下翻根本翻不过去 要么两只手都伸直在前面 要么两只手全放在大腿两侧
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1)正规的游泳馆，一般池底上都有标志！     您练不好自由泳翻身不仅不正规，还影响速度！一开始练要找好翻身点，鼻子进水，迷失方向，等！都有这个过程不要怕！ 您先练好原地滚翻， 三百六十度转向 。   再练游进滚翻等后面的动作！---------------------------------------------------------------------------------2012.12.08---------------------------
2)自由泳离池壁还有半米左右！（看见水底线就迅速翻滚！）找好池壁十字蹬水点，蹬水身体要直，鼻子吐气！蹬点迅速不能太高。另外：您在游泳馆游自由泳，练不好翻身就没意思了！翻好身，是非常潇洒和吸引眼球的！自由泳翻身、挺复杂的，我知道的就有3种翻身方法！我的体会是自由泳翻身刚开始练挺难的！但是您一定要练好腹肌！这一点非常重要！！！（注意：上图第一个是蛙泳转身.)                                                                                       加油！祝你成功！
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