自由泳双侧不平衡的问题

不败的恋人

自由泳双侧不平衡的问题

以前右侧呼吸时左手会不自学的下压，近来打了一年多的腿，有意识的控制好了一点，但左右的节奏还是不同，具体表现在左侧呼吸前交叉，右侧呼吸如果不刻意拉直身体就会中后交叉，就是左手会赶，左手的高肘也做得不好，现在每次游都300米自由泳腿，也专门压过肩，好了一点。
想知道这有没有针对性的训练。

自由泳50米37秒左右，500米巡航10分钟以内，没掐过表。

我的目前问题是：自由泳的时候左右侧不平衡，主要是打重腿对角线发力和抱水的时候，一个划次中，左手划水时做好了转到右手划水就使不上劲，同侧腿打不到点子上，抱水也感觉没抱住，有时是左边好右边不行，有时是右边好左边不行，不固定，一直找不到原因。还请老师和同学们指点一下。

单侧呼吸对侧的手臂划水下压的问题我也有过，是个很普遍的问题。这个技术要靠自己去做动作去改，当然你也要增加你呼吸侧手臂划水的实效，实效达到对侧手臂不用下压也可以维持换气了以后在去把对侧下压的技术动作有意识的纠正。至于左右节奏不同的问题，还是游3次一换气这样的两侧呼吸比较好。时间长了可以调过来。可以在心中数数，节奏保持一致，然后数一次划一次。就好像123 123 123 123这样的。不过游泳的训练周期本来就长，还是需要耐心。

可爱小女海12A 发表于 2012-12-13 09:25
我的目前问题是：自由泳的时候左右侧不平衡，主要是打重腿对角线发力和抱水的时候，一个划次中，左手划水时 ...

自由泳左右不平衡是一个不能算问题的问题。我觉得你的原因不在这里，光听这样的描述我不知道怎么回答，如果有你的视频的话应该可以找到些其它问题。