有木有可以练习自由泳转身的分解动作或者基础动作？

stin · stin 发表于 2013-1-8 21:35:08

学习前空翻转身不得要领，转不到位，头还晕晕的，求建议和技巧RT，练了一小时，晕了一晚上。。。
有木有可以练习的分解动作或者基础动作？
现在的问题是头低下去身体就没方向了，控制不住了。

慢慢游 · 慢慢游发表于 2013-1-8 21:36:28

天生浪子 · 天生浪子发表于 2013-1-8 21:36:38

先练习陆地前滚翻，熟练了之后再说。

前滚翻就是转体的分解动作。

卡帕多西亚 · 卡帕多西亚发表于 2013-1-8 21:36:52

分步练习，记住节奏1、低头含胸蝶泳腿
2、头朝泳池正下
3、此时，初学者需要暂停一下，想清楚腿是怎么个摆法
4、放松让自己腿向后摆下
6、180perfect!

一开始不建议楼主对池壁练习，其实练习在泳池中间更好一些

史维明 · 史维明发表于 2013-1-8 21:37:09

请在水中先练习一下原地滚。

仰望天空 · 仰望天空发表于 2013-1-8 21:56:50

你觉得自己鼻子呛水了吗

stin · stin 发表于 2013-1-8 22:47:56

仰望天空发表于 2013-1-8 21:56
你觉得自己鼻子呛水了吗

没有,就是找不到方向..

仰望天空 · 仰望天空发表于 2013-1-9 10:18:46

stin 发表于 2013-1-8 22:47
没有,就是找不到方向..

那你先试试看滚翻之后脚蹬在池壁停住，不要继续前进

[求助] 有木有可以练习自由泳转身的分解动作或者基础动作？