我对自由泳手臂的理解

无心的鱼

抱拉推这个提法不科学的，因为描述的都是手臂动作。游泳就像是在冰面上走路，抱水就
像是脚落地踩实，划水就是身体借这个支点前移。拉和推是不存在的，就像你在冰上走路
不会感觉到是脚在用力扒地和蹬地，而是躯干的运动。如果你脚用力，结果就是打滑。
抱水并不需要真的垂下小臂对准地面，这样阻力会很大。最重要是大臂内旋，提前将划水
面对水以便用力，优秀运动员肘部向侧面稍微外划一点，就能抓实水。抓实水之后也不是
小臂拉水和大臂推水，整个划臂用力是从对侧肩膀开始的, 有点像太空舞的波浪传递，划
水结束的时候这个波浪正好传递到肘部，继续带动手出水移臂。整个过程手臂是放松的。
这样的划水以对侧肩为支点，实际上利用到的手臂长度是手臂的长度加上肩膀的宽度，比
你真实的手臂长度要长得多。这个长度的意义并不在于划水距离，而是杠杆原理，就是说
划水手不需要很大力就可以使对侧肩获得足够的反作用力。划水手用的力越小，在水中打
滑也越少，优秀选手配合打腿几乎能做到不打滑。