自由泳保持平衡需要耗费体力吗？

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保持平衡需要耗费体力吗？
刚开始感觉挺好，打腿、划臂、换气等都挺自如，也挺走水，但一二百米之后就感觉胳膊无力，潜意识里抵制前伸，二次腿节奏也乱了，换气也不自如，越不自如换气时附加动作（抬头、压臂等）越多，因而平衡更差。100-200米之前基本能保持17-18划，到400-500米就21划了。解决的办法只有多游吗？

功夫是练出来的。

建议在动作规范的前提下慢慢逐渐加量。
如果200米以下自我感觉良好，200米以上自我感觉动作开始有点变形的话，就先每次以200米为一组地游，游一段日子，游顺了，觉得有余力了，就加多一程（短池游225，长池250），如此类推，量慢慢加上去。
另外也要根据自身的情况考虑代谢临界点（主要是游速），按自己的需要选择是做有氧运动还是无氧运动。

不但保持平衡要体力，思考都是要体力的，跟游训练即是为了省力