自由泳顶肘和伸展的感觉

小沙丁鱼 · 小沙丁鱼发表于 2013-3-13 22:14:35

昨天晚上顶风冒雪的冲到游泳馆，按照前几天坛子里各位泳友的建议，移臂的时候尽量往前顶肘，当重心自然偏移的时候顺势划水，滑行感明显加强

同时按照前几天一位泳友发的高肘大臂内旋视频练习翻肘动作，游泳的时候一试果然有效果，而且发现尽力前伸打开肩膀之后不但利于做出高肘动作，

而且转体更自然，只要放松脖子，嘴巴很自然的就在水面外了，同时游泳的时候请教了我们泳池游泳技术最好的“老毕”大哥，他说我腿功不行，可以先快速小幅度打腿，不必计较几次腿，帮助身体在水面上浮着，这样试了之后起到了立杆见影的效果，发贴庆贺下，同时感觉坛子里及泳池里乐于助人的泳友们。

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2013-3-13 22:14:44

有针对地练动作，改进动作进步更快，不然的话盲目练，只能提高水性

sana · sana 发表于 2013-3-13 22:14:58

老师所说的游泳概念，腿功是必不可少的。

super.y · super.y 发表于 2013-3-13 22:15:30

移臂就是转肩动作尽量做充分，身体素质如果不是太差，40岁左右的转肩应该都能做到：肘部过耳。

hanabaichuan · hanabaichuan 发表于 2013-4-24 17:50:00

移臂的时候尽量往前顶肘，当重心自然偏移的时候顺势划水，说的好

小脸猫 · 小脸猫发表于 2013-8-16 14:21:14

哇楼主顶风冒雪的冲到游泳馆精神可嘉啊

中流击水 · 中流击水发表于 2014-1-9 23:43:34

学习了，谢谢！

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