0592-5163863
关注我们
返回顶部
无氧训练的类型和特征
类型
重复距离
间歇时间
持续距离
占无氧 训练比例
心率(最大 心率的%)
无氧耐力
50~200米
30秒~2分
600~800米
75%
92~97%
无氧力量
50~100米
3分+
200~400米
25%
97~100%
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖并转播 回帖后跳转到最后一页