为何自由泳加上手部动作腿反到下沉

小懒

求教：为何我加上手部动作腿反到下沉

请教各位大侠为何我双手向前平伸打腿可以很轻松的漂浮在水面，而划水和换气时腿部会下沉，并很难再找到那种轻松的感觉了。请各位赐教！！这里先谢过了！！！！

嗯，刚从这阶段过来，试着回答一下：原因是你的划水、呼吸、打腿目前没有配合，或者说配合很糟糕，顾着划水就顾不上打腿，顾着打腿就顾不上呼吸呵呵。其实自由泳身体漂浮在水面上很依靠打腿，等你双手划拉顺流了，脚背往下一压，下半身就上来啦～～
哦，还有，你双手前伸趴在水中打腿，身体是不转动的～ 漂起来当然容易啦。。
你试试双手自然放在身体两侧，然后一边打腿一边依靠髋部发力左右转动呼吸，呼吸时注意咬肩。。

咱是自学，方法不一定科学哈～ 要是说的不对，斑斑们给纠正一下～～

腰松了，腿停了

身体重心往前移，头部浸入水中，臀部露出水面。静漂的时候感觉一下身体的位置，保持，然后开始划手，注意呼吸转头不要过大，一抬头身体肯定要斜了。

加上手部动作后，打腿的节奏跟不上了

我也和这样差不多

额头往下压，看池底，让重心前移

可能是手划水时，有下压的动作，由此导致上半身抬起，下半身下沉。

1天涯归舟1 发表于 2013-6-21 12:37
可能是手划水时，有下压的动作，由此导致上半身抬起，下半身下沉。

同意您的观点，没有拉水，而是压水