自由泳端枪后头部下沉怎么解决?

秋颖

今天尝试练习端枪姿势，枪端起来，头部带动上半身就下沉厉害。

原来学蛙泳的时候，自己的上半身也容易下沉。

现在在蝶腿，刚学8,9次了，昨天有感觉了，一口气能蝶15米了，也是蝶着腿，头就潜到水底了。

这三个问题有没有什么共性啊，怎么自己头那么容易下沉啊。求帮助。

腰挺直，腿打起来就没问题了。。

我是强侧伸展的时候比较好，弱侧伸展估计刚体不足，也有头部下沉的感觉，估计和拉伸/打腿都有关。

我觉得是不是这样，端枪要使上身不下沉，要用打腿来弥补，蛙蝶应该是要迫不及待地下沉钻入水中，你看专业运动员的蛙，有没有一种想迅速回入水中，而下不去的感觉。蛙蝶的换气都是不得以的破坏超直和豚姿，这个时间当然是越短越好。个人看法，盼高手出场。

不一定对，参考。可能是腰的问题，挺直腰试试，头的问题多半跟腰有关，我自己一侧换气头下沉的问题是拉长腰解决的

头部下沉的问题比腿下沉更好解决

练习让自己放轻松.

如果端枪标准，头部下沉是正常，准确说应该是保持水平，要利用！