自由泳打腿其实挺简单 独辟蹊径的游泳培训方式

弦之月

打腿其实挺简单：其实就是放松膝盖，用大腿甩动小腿。
放松膝盖及以下部位，大腿一动就自然会将小腿甩出。
因为小腿的打水上下间距30cm为佳，
所以大腿上下移动幅度不需过大，大约10cm左右即可。
也就是说，只要把注意力集中在大腿小范围的上下打动即可，完全不用去理会小腿踝关节。
为了大腿能更好的发力，需要腰臀轻微摆动带动大腿，而无须完全靠打腿发力。

我们做在凳子上，将一只脚的小腿自然伸出去，
不要伸的太高也不要伸直，以膝盖自然不怎么用力为宜
然后用两只手抱住大腿，膝盖上面一些的位置，用力上下摇晃。
此时你会发现，小腿自然的摆出去了，出现了鞭甩现象。

以上是本人这几天打腿的感受，及多次观看视频，思考后的小结
希望是正确的，能给初学者一点点的帮助

最后补充一点，多练苦练这是必须的，呵呵

是否放松膝盖，和水平有关。 水平高一点的，大腿力量过剩，就要绷紧一点，不然幅度会过大。

绷脚面很重要

新手就不用发技术贴教别人了，自己本身就是二把刀。
打腿的难点在于持续的有节奏的打腿，就打6下谁都会。不同的速度、转跨角度下打腿都略有不同。不仅仅是形成稳定的节奏，辅助转体、能够形成对角线最长也很重要。
练400全程6次腿和100也不一样，里面道理太多了，实际情况比你想象的要复杂的多。

打腿这事吧 纯粹的力量和耐力是绝对的 ！技巧...呵呵 聊胜于无

为了大腿能更好的发力，需要腰臀轻微摆动带动大腿。

我也有这种想法，但不敢确定。放松膝盖容易造成小腿发力哟！

楼主这个感觉不对吧，如果放松膝盖，可能就会小腿拍打水面了。专业运动员小腿弯曲是因为水的阻力被动弯曲。

你这种是鞭水吧，长游有用鞭水配合的，短距竞速没人用。

长游和短距真的要求有不一样，看看马纳多的二次腿比较清楚，快冲是一直直棍的，就跟大跨步一样。我想任何运动都是技巧和力量的结合，看看羽毛球运动员，打那么轻的球，那也是一身肌肉，而且还长得很好看，肯定是比练举重的好看。