自由泳打腿的一些心得

hoindoo

最近，对自腿有了新的体会，拿出来和众位泳友一起分享下：

慢速自热身400米后，浮板脚蹼800米打腿后（柔软脚腕），夹八字板划手200米。
而后，卸掉所有的装备，开始正常的配合自由泳。

这时，忽然发现，双腿感觉仿佛仍然在夹着八字板，在这种感觉下，用柔软的脚腕稍使劲用脚尖甩。
只用用比较小的力，就可以让下半身接近水面，获得一个比较高的体位。

对自己打腿不满意的泳友，可以尝试下，看是否如同我所言。

感觉是轻鞭腿，这个时候已经刚体了。我偶尔也会有这样的感觉，不经常。

主要是先打腿活动开脚腕，再夹八字板划臂，让身体记住夹板时的感觉、双腿保持的距离即可。

还有一个，仰泳后翻过来自由泳，也觉得身体有一阵的轻快感

这种感觉很难找到.