蝶泳视频，自己很不满意，找不到改进的办法，求指点

二次腿等待太久..

灰熊喱嗨 发表于 2013-8-27 12:20
游是还可以.就是动作太少.速度太慢看不出来.

请问是什么意思，没看明白。求指点

百草滋味 发表于 2013-8-27 12:24
二次腿等待太久..

那二次腿要怎么打

美丽的心情 发表于 2013-8-27 10:08
腿在空中等待的时间太长.

你指的是一次腿还是二次

我看了你的蝶泳很好，但我觉得给你推荐个视频对你有帮助，我现在的蝶泳也有很多的问题自己也正在调理{:soso_e112:}祝你越蝶越好！

往北吹风 发表于 2013-8-27 00:38
再来个比较清晰的，无奈泳池人多，只能是一个小片段
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxMzQwMjg0.html

这个视频你一个字一个字的阅读与理解会有答案的，我现在每天都看这个视频{:soso_e100:}

xuexixuexi

小鹰★ 发表于 2013-8-28 07:29
我看了你的蝶泳很好，但我觉得给你推荐个视频对你有帮助，我现在的蝶泳也有很多的问题自己也正在调理{:soso ...

谢谢小鹰，我等下仔细看看。我学蝶泳是按照一个美国的教程，从身体平直漂浮开始练的，练了半个多月的拖腿蝶，手臂力量是很好的，但是波浪没有，就算怎么撅臀都出不了水，意味着打腿是不怎么走水的。还有问个问题，二次退是不是直接下打？二次退我很难感觉是腰腹发力的，有时候一次腿都觉得是直接打的小腿。

2次腿随推水同时发力.建议多练习单臂手和腿的配合

当然是腰部发力，你试试双手交叉抱于胸前，在水中憋气打蝶泳腿，这样可以找到腰部发力的感觉。