踩水大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去？

李步

去年参加了一个班，学了蛙泳。但是到现在还是不会踩水，很快就深到水里了。想问一下，大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去？

踩水的动作因人而异，频率也是，你可以尝试把它像成竖着蛙泳就可以了……当然仅仅是业余爱好，肯定不是专业回答，仅供参考

没有固定的频率。。。
最重要是要体会水的浮力。。。
踩水的时候，头在水上，可以自由呼吸、换气。。。
所以人体胸腔里的空气量也是会变化的。。
吸满气时，胸腔气量最足，身体受水的浮力最大，一般人的身体就会上升。。
呼尽气时，胸腔气量最少，身体受水的浮力最小，一般人的身体就会下沉。。。
在身体浮浮沉沉之间，掌握好换气节奏，并配合轻轻蹬一下腿就会事半功倍。。。熟练了手都不需要动。。

先扶着水线练两只脚踩。

可以试试抬头蛙，头在水面，体位要平。。手脚根据身体浮沉的节奏做蛙泳的配合动作，抬头蛙好了，踩水就也学会了。。
做到了这个动作，还可以在比你身高略深的水里试试：先在岸边吸满气，闭气，轻推岸边，稍稍离岸，然后张开双手，身体放松，在水中成放松的直立形态，鼻子平稳地慢慢呼气，这时你的身体会缓缓下沉，到水没过你头顶10~20cm的时候，双臂象小鸟挥舞翅膀般轻柔扇动，人就会往水上升，头升出水面后换气，手不动，又再沉回水中。。如此反复。。这练习主要还是练习熟悉水的浮力、节奏。。练熟了，只要没有太大的波浪，手脚不动也可以在池里浮浮沉沉半天。。。

踩水：肚子里留有气，脚像走太空步向两边踩，手像打太极拳向两边下面划，练练就会了。
来自搜搜问问

不用那么费力：
1. 慢呼气，快吸气，大多数时间保持肺里有空气，这样的话手脚不动也很容易把头露在水面，这时候懒洋洋地踩水就行。
2. 手的姿势正确，往外划和向内划都可以产生浮力，脚不用动一样可以很容易保持头部在水面上。

光蹬脚不动手我只能坚持一两分钟，应该是水平太差，多练练应该也行

楼上的说的还不错 再加一个 上半身前倾 可以增加 浮力面积  下半身 呈坐马桶的姿势；
；