自由泳正确打腿有哪些特征,正确打腿有哪些感觉.

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教练从动作特征看你学得对不对,运动员从自己的感受判断动作的正误.大家归纳一下,打腿正确时有哪些外部特征和运动员个人感受.

例如:大腿要夹紧.是运动员的感受,如果大家看你游成一条线了,就证明你大腿夹紧了,否则你的身后是一撇一捺,原因是你在本能地用腿控制平衡.而你一点感觉都没有.

再如:咚咚咚的声音是错的,噗噗噗的声音是对的.

以上只是抛砖引玉,大家说说吧.

首先不要“挺肚子”，否则髋部无法发力，造成打腿无力，同时还破坏了身体纵向的平衡。
正确的打腿，膝盖到脚尖可以明显感觉出有一个“推水面”。如同划臂时，小臂形成的“推水面”一样。
好的打腿，脚应该保持在水面以下进行打腿动作，这样可以把打腿所做的功全部转化为动力。
因为在水下，所以打腿的声音应该是比较小的，如下图波波夫的打腿动作：

外部重点看踝关节，没放松肯定慢。

个人理解，由于空气阻力较小，水上打水时脚入水的初速度比水下打水大，所以水上打水要比水下打水更容易走水。能够做好水下打水，才能真正利用髋部的力量克服水的阻力。所以水下打水才是练习的重点。

其实就是蝶腿，但两条分开来打而已。3楼已经很明显了。
所以我认为练蝶腿比扶板打腿有效多了。

正确打腿有许多特征和个人感受：
1：小腿位置低。许多人能感觉到，身体放松平漂在水面上的时候，此时身体呈“一”字型，这时候打腿特别容易感觉到脚面拍水。这时候的打腿，基本是都成水花了。所以，从脚面是否拍着水面，来感觉小腿的位置是高是低。
2：有一种带上脚蹼的感觉。正确打腿实际上是甩动，而不是踢动。也有人说鞭水。如果你是甩动的话，能感觉到越靠近身体遇到的阻力越小，如大腿根本感觉不到甩动的上下阻力，而越远离身体，就是脚面，感觉上下甩动的阻力越大。有时能感觉到水流从大脚趾的缝隙里流过。
3：然后就是听声音看水花和身体是否扭动了。声音估计大家都知道了，水花如果是翻滚的水流就对了，如果是四处飞溅的就错了。身体不扭的，那是踢水，踢水不需要身体扭动的，直接把弯曲的膝盖蹬直了就是了。扭动的，就是用上了腰力和摆动。
4：最后一点就是肌肉部位。正确打水的肌肉用力是大腿正面向前的那一片长长的肌肉群。打累了的时候，就那片难受。

打腿时，能够轻松调节呼吸

这个练习不错的，单腿自由泳，通常人都会有一条腿打得不好，可以通过这个方法纠正。

好的打腿只有一个特征，就是爆打的时候脚后像装了喷水管一样，有连续的喷射效应。

扶板打水能走一小段，累呀