通过什么练习可以提高划水时效？

厦门排骨 · 厦门排骨发表于 2013-11-26 10:17:37

通过什么练习可以提高划水时效？如题，我现在25米池大概19划左右，请问通过什么练习可以提高划水时效，我的目标是在一定的速度下划次减少到13划左右。。。请高手指点

kuku · kuku 发表于 2013-11-26 10:17:47

夹板手夹板手

叮当 · 叮当发表于 2013-11-26 10:17:55

蹬壁滑行15米，
然后开始打6次腿，
憋气，
25米池子么几下就到了。

Jessicann · Jessicann 发表于 2013-11-26 10:18:07

只要你连续打腿，25m 想多少划都不是问题。

tina · tina 发表于 2013-11-26 10:18:13

陆上模仿练习

dtrx · dtrx 发表于 2013-11-26 10:18:26

没有大量的暴打练习，腿是打不起来的。

二次腿就别提了，一般人没有二次腿能连续的，全是抖一下而已

pandengzhe · pandengzhe 发表于 2013-12-24 20:09:06

这个问题我也想知道，但上面说的不是很专业。

城市森林中的虎 · 城市森林中的虎发表于 2013-12-25 09:34:31

wdjn俺也是想知道。

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2015-12-30 12:04:26

kuku 发表于 2013-11-26 10:17
夹板手夹板手

是什么意思？

[求助] 通过什么练习可以提高划水时效？