自由泳50米需要多少秒1000米可以突破20分？

游泳小子 · 游泳小子发表于 2013-12-2 12:48:41

我目前25分钟1000米，62.5分钟2500米，特别的匀速啊哈哈。游了几次都差不多这样。我现在想提高下长游速度。

问下，短冲50米多少秒后，就可以长游1000米20分钟了。谢谢啊。我想有个努力目标，近期练练技术和短冲。

夏雪 · 夏雪发表于 2013-12-2 12:48:58

这个好像关系不大，一个有氧一个无氧。。。

bingjie · bingjie 发表于 2013-12-2 12:49:10

千米平均每50米1分钟，只要你能游进1分钟就行，50米和1000米关联性不大，一个是爆发力项目，一个是耐力项目

ccc · ccc 发表于 2013-12-2 12:49:29

我50米能进50秒，不过1000米得25分以外了。为了1000米20分的目标，现在重点放在200米和500米上，目前200米能进4分，500米能进11分

小S · 小S 发表于 2013-12-2 12:49:38

我50米45秒，1000米19分

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2013-12-2 12:49:58

你现在75秒/50米，要达到2分钟一百米。练2分15秒的100米x10包干游能很快千米进20分

飞絮 · 飞絮发表于 2013-12-2 12:50:06

建议多练练100自包干游。
争取2分钟一个，来十个。

美丽的心情 · 美丽的心情发表于 2013-12-2 15:29:22

包干游，就是不管你间隔多少。
比如你包干2分钟100米的话，你1.5分钟完成100米，那么你休息0.5分钟继续游。
如果1分钟完成100米，你休息1分钟继续游。
如果你2分钟完成100米，你休息0分钟继续游。

lygelr · lygelr 发表于 2013-12-3 11:16:41

实事求是的讲 50米游不到40秒以内， 1000米游到20分钟内是比较难的

hangh511 · hangh511 发表于 2014-2-12 16:44:31

我目前25分钟1000米，51分2000米，65分钟2500米

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