自由泳都是怎么突破呼吸关的

小臭贝

开这一贴的目的是请大神们共享“突破点”：就是突破的方法和时间，包括训练到突破的感觉

这一贴也希望很多卡在25米的同学能找到突破路径，假定你已经能够熟练找到换气时机和角度，并卡在25米憋气这种瓶颈，我相信很多朋友都会卡在这里

这个听上去或许比较“文艺”，但是作为学习其他东西的过来人觉得其实这些细节有时候对初学者帮助比那些理论要大的多~请畅所欲言 谢谢 您共享出来的没一个细节都可能是对初学者天大的帮助！

把你的手绑在背后，可以打腿，如果你不能轻松地换气游下100米，你的换气必定是靠手支撑或者是身体起伏的，谈不上顺畅。想换气好，打腿。

放松慢慢游，尽量模拟陆上的呼吸节奏。。

如果能游25米而被卡住，说明是耐力问题；应该进行长跑和分组引体向上训练，可以轻松突破。
来自搜搜问问

我从25、50米到500、1000米解决的不是呼吸问题。相信很多蛙泳能长游的，自游不能长游，决不是卡在一项呼吸问题。也不是重点需要解决呼吸问题。看楼主表述的情况也不是解决呼吸问题就能长游不累。我也是在最初认为自己是不是要解决呼吸问题，在游的时候告诉自己一定要水下吐气，水上吸足，但是未能解决长游问题。多打腿、练平衡、用身体、找滚肩，这才是长游的解决方法。呼吸只是这些动作的附加产品。

问题相似，在练习打腿。

自由泳长游的呼吸，单侧换气和双侧换气有很大区别
如果2划一换气单侧换气的话，基本没有水下闭气的过程，习气之后马上水下呼气就行了，这个大多数人都能掌握。
但3划一换气双侧换气的话必须有一划是水下闭气游的，否则你气根本不够用，除非你不是常人

楼下接着。。。

卡在100米的路过o(︶︿︶)o