自由泳两侧髋部酸痛的原因

悠然得很

一直想自学自由泳，但协调性、柔韧性很弱，总是学不会，手脚一起动就沉。看坛内各位大侠都说，自由泳，扶板打腿是基础，于是也开始学着摸板子打。

最开始的时候老感觉小腿膀子很紧，脚腕很酸，逛坛子的经验告诉我，明显是小腿用力，是错误的，于是开始直腿打

练了快1个月，扶板打腿也从25米歇3次，到现在的能25米打完，然后歇30秒后连续200米；能手脚并用的一个25米来回了，也能感觉到鞭打的感觉了（不知道是不是小腿用力的错觉），反正自我感觉毛丝最近开始有点进步

上上周开始感觉明显的大腿正面、大腿骨屁股部位、后腰接近髋部很酸痛；这两天开始感觉两侧髋部开始酸痛，大腿正面和屁股疼痛继续，但是小腿正面紧绷的感觉一直没有消除 。。。。。

我这到底是迈入了正确的节奏，还是在错误的道路上继续前进啊

很纠结，所以在这里请教各位大侠了

继续打................

打吧，没什么技术，等腿有力气了什么感觉都好说，等一双肉腿摸着是铁腿了，该会的就都会了