自由泳怎么游才能省力又好看呢

小鱼儿～～ · 小鱼儿～～发表于 2014-1-11 15:10:43

女人的胳膊没有男人有力气，
我很好奇那些女运动员那么柔弱，如果胳膊没劲了
自由泳游成什么样
自由泳好像就是靠臂力来前进的
如果胳膊没力气了，
怎么游才能省力又好看呢

sana · sana 发表于 2014-1-11 15:10:53

不能单用手臂的力量来划水啊，要用上背部大肌群的。

yonglin · yonglin 发表于 2014-1-11 15:11:02

你以为女运动员真的柔弱啊，她们的力量绝对比一般的成年男性要强

shehongv · shehongv 发表于 2014-1-11 15:11:08

正常速度自由泳觉得胳膊累是还没有入门的表现，不分男女，不分力量大小。

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2014-1-11 15:12:17

针对你的怎么游才能省力：我给出的答案是：嘴游；
怎么游才能好看：我给出的答案是：看池子里的高手游。

相应的使用大肌肉群，例如：背阔肌来划水，单纯手臂的话，很快就软了，基本上20～30秒就歇菜了。
背阔肌的使用，主要是高肘，请参考下面的视频：

本科滴：

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2014-1-11 15:12:52

goSwim滴：

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2014-1-11 15:13:08

看看顶置的海尼斯教材，不要单纯的用手臂去划水，要用整个身体去划水。单纯的用手臂去划水孙阳也不行。

城市森林中的虎 · 城市森林中的虎发表于 2014-1-12 09:24:42

好好学呀。。。

愉悦之王 · 愉悦之王发表于 2014-7-7 11:41:22

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

学习者 · 学习者发表于 2014-10-8 15:42:54

非常感谢，非常感谢

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