自由泳打腿的作用

虾扯蛋

从进入这个论坛发现打腿的重要性后；每周两次游泳都练习一下打腿，从打腿原地不动到可以打10多米；这10多米还是埋头打，浮板打腿更别提了；速度非常慢且累！但还是坚持；每次下水哪怕就是50米打腿练习。基本上没有什么进展。最近一次游泳；入水手伸直的同时对侧腿下打时崩直，立即感觉和以前不一样了；感觉下打腿脚背有压力且这股力在推动自己前行。有了这个力再加上手的划力；感觉完全不同；换气更从容、速度更快；关键还象从前那么累。
但是只练习埋头打腿却找不到这个感觉；推进力非常小；看来是否是自己身体姿势的问题了。泳池不准录像；否则拍摄一段视频请大家指导更好。

尤其是每次打腿练习之后再配合放松游，那感觉真好，有全身都飘起来的感觉