什么是自由泳抖腿训练？

fj528 · fj528 发表于 2014-2-10 14:26:09

看你们都在说自由泳抖腿训练，什么是自由泳抖腿训练啊？大神赐教~~~

aman · aman 发表于 2014-2-13 22:35:45

个人感觉仰泳和自由泳的腿部动作其实挺不一样的
仰泳的膝盖要松开才能打上去，但是自由泳练打腿的膝盖还是不能太松的

我仰泳是练自由泳后再看了下仰泳视频就自己玩的，没好好练过

robinzeng · robinzeng 发表于 2014-2-13 22:36:10

简单点去理解，抖腿是自由泳腿的中级阶段训练内容，重点是解决频率的问题。频率过低的缺点可以通过这个练习有效改善。

初级后拉，中级抖腿和摇髋，高级剪水，每个步骤都是一个坎。

sunny · sunny 发表于 2014-2-13 22:36:30

确实有这种练习

raceclub的Gary演示的，要求是以最大速度快速抖，相当困难

股道胡杨 · 股道胡杨发表于 2014-2-17 22:48:19

没有其他人说的那么复杂，简单说就是把腿练成像鞭子那样打水，而不是像棍子那样打水

zzr219400 · zzr219400 发表于 2014-2-18 00:26:05

腿的打水频率是和划臂频率相配套，单独打腿可以很快，但划臂不会很快，所以，抖腿是？

[讨论] 什么是自由泳抖腿训练？