自由泳腿部基本攻略

清澈的水

学自由泳的打腿时,最常听到的一定是教练员教你一定要像跳芭蕾舞那般的踮脚尖、内八。




今天就来个打水基本攻略吧!
先说内八,很多人一定感到好奇,为什么要内八?
其实这关系到力学的分解,我们先不谈那么复杂的,只要看一下简图就会明白了...




这下子明白了吧?!...:)

再来说的是脚踝的屈度,看到顶端的那一幅图,一定觉得不可思议吧?...
其实各位算是幸福的啦!你的教练只是要你蹦蹦脚而已,
我来透露一下职业运动员的背后...











相信到这里时,一定能加强你的打腿概念了吧!!
能做到踮脚尖、内八这两个关键,则你对打腿的技巧已掌握了一半了...

索性再送你另外一半吧...


所谓内行的看门道,外行的看热闹,看图比用说的还简单有效,

打水时, 脚在小腿的延长线上, 随着与水的相互作用, 会自然地进行摆动; 角度越大, 获得的推进力就越大.



教练要求绷脚面, 是针对踝关节活动角度小的人; 打起水来, 踝及趾关节都应该放松, 如同鱼的尾鳍. [头要刚, 尾要柔], 与芭蕾正相反.

得好好用心揣摩

这脚踝恐怕是压不直了。

表情不能用了。。。难度好大

学习了！ 继续学习，学习，继续学习，在学习！