初学自由泳关于前交叉游泳技术的讨论

贪吃鱼

纯属各人看法，尤其是成年人肩膀柔韧性普遍不好的，初学者追求前交叉很容易造成双臂划水脱节，游成分解动作，在我的泳池里，没有看见过业余成年人会真正的前交叉，没有足够的肩膀柔韧性不可以盲目追求专业选手的风采，要前叉又不脱节会很累， 伪前交叉时很难看的。双臂的联动比神马交叉要重要很多，联动的划水才可能用上肩背的大肌肉群，高效而快速，比脱节的“前交叉”省力很多，当然这个需要有稳定的腰腿做保证，如果腰腿功力不够可以考虑夹板游 ，对平衡练习的帮助会很大。

值得探讨的话题。本人也是自由泳初学者，正在练习前交叉

恰恰相反,正规的教学都是从前交叉开始的.成人的肩膀柔韧性不适宜前交叉???那中交叉,后交叉就不用肩膀啦？？？
不要老拿肩膀的柔嫩性作游不好泳的借口。

有一定的道理，很多成年人把前交叉游成了前交叉练习了，一只手入水伸直了另一只手才开始抱水

只要不过量，游泳只会对肩膀有好处。

我看是相反，初学者最适合前交叉了。

交叉方式是习惯问题，可以因人而异，联动与断续是对错问题，如果能够很好的联动，交叉方式是随意的；如果你划水效率不高或者感觉胳膊累，除去腰腿流线的原因差不多就是没有形成双臂联动，正确的划水胳膊几乎不使劲，暴力短距离除外，偏激的说法是，爬泳整体是一个动作，如果割裂开来，相当于汽车底盘散架

在全浸里面的前交叉，如果肩的柔韧性不够，手臂可以不用伸的那么直，稍下垂是可以的。

正常人的手臂都能伸直。