学会自由泳踢腿之后怎么科学的加上手臂的动作

秋天

一直都不会游泳。家里的小朋友现在开始上游泳课了。为了帮助他克服恐惧心理，我琢磨着自己怎么得先把自己的恐惧心理搞定了才行。

我按照板上的建议，先练习的踢腿。现在扶板踢25米，好的时候25秒能踢完。但是一加上手上的动作人就沉下去了……我的问题很初级，就是学会踢腿之后怎么加上手的动作？有什么好的练习可以帮助我完成这个过渡呢？

谢谢大家的帮助！！

试试去掉板子徒手打腿。。。如果能打着走，手的动作就好办了。。。
但我看到楼主有“先把自己的恐惧心理搞定”这样的字眼。。。多心问句，楼主现在能在深水区自由来去么？如果还不行，建议先把漂浮、平衡之类的基本搞定。。。搞定这些后在池子里即使游不动也不会恐惧了。。。

单手扶板练习

如果是闭气游的话，加上手应该也不会存在所谓的沉下去，顶多是左右摇摆晃的厉害
估计楼主是想一口吃成个胖子，还想把呼吸也加上去了
建议一直到能闭气做出相对标准的手脚配合游之后再考虑呼吸的事

手部动作的话，曲臂划水相对复杂点，可以考虑先从直臂划开始练
注意体会出水后的转肩和送肩动作，这2个点在以后曲臂划里也一样会要用到
注意前伸的手臂是尽量不发力的，这个你可以在扶板打水的时候看下扶板是不是翘起来了
是的话就说明你手臂力发的多了

另外，打腿要锁腰，不知道楼主这个练的怎么样，
如果发觉扶板打腿的时候左右手臂轮番压扶板，就说明如果身体晃的厉害，
你开始配合游的时候会发现自己扭的像根蚯蚓一样，力气全浪费在打转上了

慢慢来，"建议先把漂浮、平衡之类的基本搞定"，是需要的。等徒手打腿练习到习惯动作以后，再考虑加上手上的动作。