自由泳移臂出水之前，肘关节是直的吗？

黄站庭院

移臂开始的时候，手臂是直的还是弯的？
出水之前，肘关节是直的吗？也就是说推水需要把手臂推直推到尽头还是需要保持肘部有个弯度？我觉着后者能用上躯干的力量，而且有助于保持水上移臂的高肘

我习惯于保持屈肘出水,因为这样移臂会比较顺畅.

能推直到底当然更好了，一般人节奏一快，很难推直到底。

1. 肘关节是永远没有必要用力伸直的，无论在头前还是身后。
2. 上臂应该永远处于运动状态中，保持惯性, 不能有突然停顿或加速。

划水，推直手臂，是错误，早有定论。

借用一段论文”划水中要特别注意的是，划水的前半部分要保持高肘划水，要领是随着划水开始屈腕，上臂内旋同时逐步屈肘划水。这个动作就好像伸出臂去抱住一个“圆桶”，从而把自己的身体拉向前进。保持高肘划水能使手臂处于更有效的角度向后划水，从而获得最佳的划水效果。屈肘划水到肩下时，屈肘的最大限度约为90－105度之间，从这个部位以后伸肘的同时手向后推水，直到划水结束时肘几乎完全伸直”。只能说在运动中不可能完全伸直，有伸直的主观意识就好。

推水末期，如果觉得肩或者肘部被拽向后方并且有“咯噔”感，那还没到滚动带划手的阶段，身体形态还有问题。
甚至得做到主动用肌肉往回拽往边上拨---因为划臂动作本身的惯性而可能出现死点才行。