请教前辈们指教自由泳应该怎样改正顺拐

新叶子

请教大侠们，怎样改正顺拐。练习自由泳有100天了，每天200到500米。总感觉游进的过程中，主要是靠手来推动向前的，打腿几乎是不产生推动力的，我的腿应该是在身体后面拖着的，是真正的拖后腿。以前见到有的帖子里提到顺拐，我感觉我就是顺拐，我现在应该是随意腿，两划一呼吸。打右腿后右手入水。在游进的过程中，只能感觉到右腿有一次发力的打水，左腿打水，几乎感觉不到。过程如下：蹬壁--左手前伸--右手划水（身体转动），这时右腿上，左腿下--出水(吸气）--打右腿--右手入水（转身）左手划水，基本就是这样子。我现在的水平是50米蹬壁，两划一呼吸，58划60秒。感觉累的要死，放松游的话可以游200米左右。请教前辈们指教我应该怎样改正顺拐。谢谢！

练打腿吧。

个人觉得改“顺拐”挺容易的，我是在每次连续1000米，累计几万米之后发现自己“顺拐”，本以为动作定型了不好改，结果刻意练了2次就改过来了，一开始会很别扭，感觉身体拧麻花，但很快能适应的。我现在想顺拐就顺拐，就逆拐就逆拐。
要说效果，划次明显降低。以前很刻意的飘才能飘到44划，现在1000米巡航游，每50米也只要40划。但巡航游速度没提高，还是20分钟。倒是中速游快了一些。

能理解楼主的急切心情

但：

“练习自由泳有100天了，每天200到500米”就考虑到顺拐不顺拐这跨度也太大了点，还是继续游下去吧，游得对水很有理解了才是，有些技术上的细枝末节，文字描述不清的，别人告诉你，还有可能让你走更长的弯路。

我有教训的，现在我已经不理睬什么技术细节了，闷头游，最近才才初步感觉到游泳和岸上跑步差不多，才有那么一点点感觉什么是“全身协调”，例如所谓的下坡游，其实就是送肩，一送肩就抬屁股身体往水里略沉，以前光看这些词，只能生硬的想“这是吗这是吗”的，现在能做到自然而然理所当然了。

人家越大侠50米在28秒内，打腿快20万米了，有捷径怎么不走呢？
打腿练好了，顺拐都不是事，你想要顺拐都不会，你看到有几个人走路会顺拐？
顺拐只是打腿练习后顺便改掉的一个小问题，而不是为了改顺拐去练习打腿的，
楼主能现在明白最好，或者以后再明白也行。

练习浮板打腿吧