自由泳八字板游到什么程度算及格？

悠然得很

请大神答疑解惑，指点迷津。。

一，浮板篇
1，浮板打退，头是在水里还是在外面，在水里的话呼吸用什么姿势？
2，感觉很是吃力，基本20多米就要休息一下，是不是需要坚持还是个人体力有问题，蛙泳500m都没什么问题？
3，打多久或者能打多少米算及格

二，八字版
1，夹在哪个位置？ 是裆部顶住档（纯属技术研究表想歪） 还是略下大腿内侧 还是膝盖 小腿 脚踝？看论坛里好像有很多种
2，夹八字版后 手滑的时候是否还需要打退（可以很小幅度打）？
3，晃动很严重，腿在水里乱飘左右不受控制，是要放松任其发展还是使使劲保持在一条线上？
4，八字板游到什么程度算及格？

练习的时候我是连50米浮板打退 然后再50米八字板 然后什么不用再游20米 是否科学？

请大神指点，多谢了~

一，浮板篇
1，浮板打退，头是在水里还是在外面，在水里的话呼吸用什么姿势？
都可以，早期抬头吃力可以暂时头在水里，换气的时候才抬起来。

2，感觉很是吃力，基本20多米就要休息一下，是不是需要坚持还是个人体力有问题，蛙泳500m都没什么问题？
练吧。。。

3，打多久或者能打多少米算及格
50米起码进1分钟。

二，八字版
1，夹在哪个位置？ 是裆部顶住档（纯属技术研究表想歪） 还是略下大腿内侧 还是膝盖 小腿 脚踝？看论坛里好像有很多种
都可以，要达到的目的是让你的身体（尤其是双腿）保持平直，板在这里的作用有点像古老秤杆的秤砣，调节它的位置，使它的浮力让你身体刚好达到平直的效果。

2，夹八字版后 手滑的时候是否还需要打退（可以很小幅度打）？
可以不必打，

3，晃动很严重，腿在水里乱飘左右不受控制，是要放松任其发展还是使使劲保持在一条线上？
严禁晃动，腰部要有力，尽力保持身体中轴直线平稳。

4，八字板游到什么程度算及格？
不知道。。。。

等你夹斗8字板游起来不晃的时候，再提下一个问题好不好！