大家多多指教 自由泳练习视频

大家多多指教 自由泳练习录的视频 左手手腕扭了 不敢发力

个人觉得楼主水中身形保持得还不错，但核心力没用上，这个已经有人说过了。另外一点，抱水阶段手用力下压了，致使上身位置过高，破坏了身体平衡，尤其右手表现明显。所以游起来不是很走水。

感觉可以游很好的，怎么游那么松呢？

super.y 发表于 2015-7-19 19:02
感觉可以游很好的，怎么游那么松呢？

教练让我能多慢就游多慢 动作做到位

感觉平衡和节奏没控制好。

楼主身材不错啊，居然有点倒三角！但是游起来完全没有推进力，划臂要学会压肩，一来也不要先学什么二次腿，换气时要压住身体，你这个完全上扬了，得多练，最好换个教练

圆月弯刀 发表于 2015-7-22 00:11
楼主身材不错啊，居然有点倒三角！但是游起来完全没有推进力，划臂要学会压肩，一来也不要先学什么二次腿， ...

哈哈，身材还凑合。你说的很对，我这两天划臂感觉到点推进力了，你说的压肩是压划手的另一侧的肩？

我觉得要练习2次腿。。。节省体力。不走水，是身体没有很好的转动，和肢体配合好。身体要带动手臂入水。。而手臂啪啪啪的打水。。增加了水阻，对于初学者，是需要放慢节奏的。能好好检查每一划身体位置是否正确。你做得好的地方是身体很直。。其他还不行。

vip2 发表于 2015-7-25 06:55
我觉得要练习2次腿。。。节省体力。不走水，是身体没有很好的转动，和肢体配合好。身体要带动手臂入水。。而 ...

有道理 我多试试

你只是用手划水，没有用髋驱去游。你这样累。先练好平衡，再练习髋驱

我觉得是换气的时候有抬头现象，不是抬头换气而是身体转动换气，并且有向后咬肩的感觉才对！