Lezak 自由泳推水慢动作

灰熊喱嗨

Lezak 自由泳推水慢动作

A short video showing Jason's freestyle pull pattern.

Notice how his hand travels directly back with very little sweep in or out. He reaches complete extension, and rotation on each stroke and shows the water as much of the surface of his arm with a powerful push back.

Also notice how his hand turns at the finish of the pull and slices out of the water.

对游泳爱好者很有指导意义，毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳，不要形成错位的自由泳概念

初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。