一年了感觉打腿还是很松垮

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本帖最后由股海渔夫于 2015-8-9 23:24 编辑

2015今天拍的。

感觉游的还是很费劲，打腿没有什么动力啊。
请指导！
附2014的
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自由泳提高的关键“窄”-将身体消失在手臂之后
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 53753&fromuid=1

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自由泳腿成就一切

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游泳密码建立自由泳腿稳定性的方式
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 26821&fromuid=1

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腿都没有打出水花

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侧身平衡太差，建议先练好侧身平衡

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上身太松散，注意收腹、提臀！！！！！！

显示全部楼层 · *︶ЁＭＯ☆℡* 显示全部楼层 *发表于 2015-10-28 10:46:54*

核心力量和稳定性有待提高，这方面着重练习会提高不少

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游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

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游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

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