大虾帮我看看自由泳打腿姿势是否正确

遇见

小弟对着视频学的自由泳，现在正在练习打自由泳腿。原来我打腿就是用小腿打水，后来跟着视频改正感觉好些了，视频教学上讲的打腿为髋部发力，大腿带动小腿，可是我感觉打腿发力时怎么一直在扭屁股？如果不发力就感觉还是仅用小腿打水。请各位大虾帮我看看我打腿是否正确，什么地方需要改进的，谢谢啦。

打腿力量集中一点。

打腿功力还是有点缺。打腿幅度有点大，打腿只用大腿发力，上抬用小腿。试试减小幅度，腰部发力，下打上抬一定脑子里只有腰和大腿。

打腿是还不行，25米需要27、8秒，50米的话需要1分20秒

是在练习腿就是值得表扬！！

天生浪子 发表于 2015-9-8 16:35
打腿力量集中一点。

谢谢版主大人。是指腿部发力要加强大腿根部发力吗？还有，我看视频上打腿要注意绷紧脚面，可我一绷脚面就感觉直腿打水了。

陆上的鱼 发表于 2015-9-8 16:41
打腿功力还是有点缺。打腿幅度有点大，打腿只用大腿发力，上抬用小腿。试试减小幅度，腰部发力，下打上抬一 ...

好的，谢谢啦。回去试试慢慢降低幅度看看，以前感觉我打腿大腿不太动，就刻意加大了打腿的幅度。

只要你能保证腿不拖慢你速度，对业余爱好者来说，目的只是休闲娱乐健身方式，效果能满足的话，不必强求

楼主，打腿的主要目的是保持身体平衡，不至于让腿下沉，造成较大阻力。你不需要那么讲究打腿，根据自己的节奏灵活调整就好。我现在打腿就是不规则打，而且次数很少，基本在打腿上不会消耗多少体力（冲刺除外），你找慢游的那种节奏体会一下

视频在这，85%动力来自手，15%来自腿。短距离项目需要快打腿，长距离慢打腿，可是我们又不参加比赛，轻松游才是目标。游泳馆里多得是拖腿游的，就是腿几乎不动，看着多悠闲。。。。有那么多时间练腿，不如多练划手和呼吸和平衡。
不过话说回来。身体直点。腿紧张点，对你有好处。