大虾帮我看看自由泳打腿姿势是否正确

ccc 发表于 2015-9-8 21:39
我们训练的时候打腿真的占得比例多的多的多，每天下水1个半小时，基本30分钟都是在各种腿，自由泳腿每天的量 ...

恩恩，谢谢谢谢。
想好好学学，就从基础的开始重新练起了我。

sevenswim 发表于 2015-9-8 21:40
我练习 打水 3个月 相当枯燥 ，没有办法 我属于 比较笨的那伙人 ，现在已经建立了 大脑 打水条件反射，在后 ...

赞同，我就是绕了一个小弯，重新开始塌下心来学习打腿了。

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

不错的自由泳知识贴，值得收藏

赞，真辛苦！！！谢谢分享！

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高