破坏自由泳平衡最重要的原因-入水过中线

孙杨，索普，哈克特的水下视频来看，不看他们具体的哪个动作，只注意整个身体爬行前进的姿态。visualization（形象化）在改进自己姿态和动作上是非常有帮助的。

复习复习自由泳常识依然有收获。

很好的自由泳体会，值得探讨！

初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

对游泳爱好者很有指导意义，毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳，不要形成错位的自由泳概念

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

感谢楼主的指点！谢谢

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作，意识，体能，身体改变等等。 要经过很多的练习，领会到很多知知，然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。