该怎样练才能保持长距离自由泳技术？

taeki · taeki 发表于 2016-7-11 21:43:41

游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

天一楼 · 天一楼发表于 2016-7-12 13:26:22

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

star · star 发表于 2016-7-21 22:42:55

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

小S · 小S 发表于 2016-7-22 23:07:29

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

小宾宾 · 小宾宾发表于 2016-7-23 21:09:06

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-7-23 21:57:36

我想要多练习，多体会。

冰橙 · 冰橙发表于 2016-7-24 19:16:10

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

cgtzw6126 · cgtzw6126 发表于 2016-7-24 21:22:21

gggggggggggggggggggg

moci_chen · moci_chen 发表于 2016-7-24 21:51:25

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

筱毓 · 筱毓发表于 2016-8-5 23:38:09

我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问

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