该怎样练才能保持长距离自由泳技术？

如何提高自由泳呼吸含氧量划水，打水，摇肩都要耗氧，开始25米体内氧气足，有足够体力，一口气可以使很多劲，后25米刚吸气做完动作气就不够了，迫不及待要吸下一口，该怎样练才能保持长距离有氧？

慢慢来，用正确的方法多多练，功到自然成！！！！！！！！

1、注意不要假呼吸
2、吸入之后不要着急吐，我是三划一换气，吸入之后第一划不吐气，第二划开始慢慢吐气，第三划吐完换气，深呼吸都强调深吸慢吐让你吸入的氧气充分吸收。
以上仅供参考，ps：动作对了之后会更加觉得呼吸顺畅，每个人都有自己独有的频率。

大口吸到底漫漫呼多少下手看你能耐了

没什么呼吸含氧量的概念，就是每次换气没吸足气，要么是没吐干净导致吸不足，要么是动作不到位吸不足。

要想长距离，频率放慢，不要用太大力

我一直以蛙泳的呼吸方法用在自由泳，即抬头吸足气在水中不憋气直接吐气完，然后做下一个抬头呼吸动作，自由泳也是用这种方法，在水下就开始持续吐气，吐气的同时也发不上力，可能就是所谓的“仙气”被吐掉了吧。换气时气没吐尽就吸下一口气，自由泳单侧吸气时间短，造成假吸气，好像吸了一大口气，其实真正能使劲的气很短。今天试着吸完气后水下憋气，在单侧换气时一下吐尽最后一口气，并同时大口吸气，果然效果很好，一口气50米不间断使劲没问题，1分05秒。

越用劲耗氧越多.游泳节奏很重要.

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呼吸重在呼气而不是吸气，感觉气不够不是因为缺氧而是积碳。所以呼吸最重要的是把气呼尽而不是气吸满。 任何泳姿都不要憋气，头进水呼气就开始了。   陆地上尝试一下，吸满气呼半气连续两分钟，吸半气呼尽气连续两分钟，看看哪个更舒服？

我也习惯水下不憋气，憋气会紧张，吐气量反而少了。从理论上看，二氧化碳会刺激人的神经中枢，本能地要呼吸，憋气会让体内二氧化碳过高。
但也有人习惯水下先憋气，过早地开始呼气会紧张。