听音乐蝶泳效果绝佳！

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

业余人士对蝶泳的理解有2个极端，一种是模仿飞鱼，上下窜，另一种就是身体无波动，肩膀不出水，打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动，整体重心的波动是有的，利用水的浮力和身体重力形成共振。（我说的飞鱼不是菲尔普斯，就是鱼）

躺着也中枪 发表于 2016-7-30 15:12
水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

我现在觉得蝶泳换气不是难题，我现在蝶泳换气非常轻松，边蝶边调整换气的次数以适应蝶泳的需要。

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。