听音乐蝶泳效果绝佳！

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

往前伸，自然掉下去就行了。没有入水这个动作的，手切忌下插。自由泳也一样的（蝶泳入水）

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

三岁就很帅 发表于 2016-8-20 18:16
手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

我觉得你说的很有道理，谢谢你把宝贵的经验告诉大家。{:9_291:}

odette 发表于 2016-8-15 15:15
蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

真理啊。蝶泳就是苦练{:9_269:}

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!