自游泳吸气后的下一个动作是什么？

水将军 · 水将军发表于 2016-6-24 23:01:01

一切的一切都是由于身体姿态造成的

萺牌貨ヾ · 萺牌貨ヾ发表于 2016-6-26 23:18:25

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

odette · odette 发表于 2016-6-27 15:08:23

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

小编乐风 · 小编乐风发表于 2016-6-30 18:34:02

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

橘子 · 橘子发表于 2016-7-4 19:28:49

赞，真辛苦！！！谢谢分享！

野恋 · 野恋发表于 2016-7-15 16:40:28

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

phillipz · phillipz 发表于 2016-7-29 11:51:11

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

小记者 · 小记者发表于 2016-8-5 21:33:28

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

明若 · 明若发表于 2016-8-6 16:42:02

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

moci_chen · moci_chen 发表于 2016-8-8 22:14:00

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

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