我的自由泳和蛙泳视频，请各位大侠指教

游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

蛙泳就是比世界冠军速度慢了些{:7_184:}，自由泳还需要加强啊，不太走水啊

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。