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我的自由泳和蛙泳视频,请各位大侠指教
楼主:
wx_mrH9rIOE
[初阶泳者]
我的自由泳和蛙泳视频,请各位大侠指教
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三岁就很帅
发表于 2017-9-12 11:38:23
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很好的自由泳体会,值得探讨!
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显身卡
黑泽优
发表于 2017-9-17 08:36:12
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不错的自由泳知识贴,值得收藏
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显身卡
酱油水PK龙虾
发表于 2017-9-19 18:38:42
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自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
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jason
发表于 2017-9-22 09:09:46
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自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
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Mandy
发表于 2017-9-23 17:36:04
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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Gel
发表于 2017-9-24 22:07:32
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自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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沙丘
发表于 2017-9-26 15:48:08
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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猪鼓励蛋
发表于 2017-9-27 18:04:57
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这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
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蒝創苚戶
发表于 2017-9-30 16:06:18
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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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Will
发表于 2017-10-3 16:30:31
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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